「みんな、ちゃんと眠れていますか？」

Instagramで睡眠時間アンケートを取ってみました

こんにちは。和歌山市のドライヘッドスパサロンLANA（ラナ）のゆりです。

私は3姉妹の母であり、働く女性（ワーママ）でもあります。

お客さまとお話していると
「ちゃんと寝たいけど寝られない」
「寝ても疲れが取れない」

そんな声を本当によく耳にします。

そこで、先日Instagramのストーリーズで「皆さんの平均睡眠時間」をアンケートさせていただきました。

結果は…驚きの数字でした。

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LANA Instagramアンケート結果

• 4時間以下・・・43％
• 5〜7時間・・・29％
• 8時間以上・・・29％

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実は私自身も「ママになってからちゃんと眠れた日っていつだっけ…？」と思うことが多い日々。

夜中の子どもの呼び出し、学校や保育園の準備、仕事終わりの家事…

毎日時間に追われながら、寝落ちして、朝バタバタと目覚める。

これがワーママの日常ではないでしょうか。

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世界と比べても日本人の睡眠時間は圧倒的に短い

OECD（経済協力開発機構）の2019年の調査によると、日本人の平均睡眠時間は7時間22分。

これは調査対象30カ国中、最下位です。

例えば：

• フランス 8時間13分
• アメリカ 7時間50分
• ドイツ 8時間00分

世界的に見ても、日本人は「世界一寝ていない国民」と言われています。

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睡眠不足がもたらす経済損失は15兆円とも言われています

2016年、米国のシンクタンク「ランド研究所（RAND Corporation）」の調査によると、日本の睡眠不足による経済損失は、年間約1380億ドル（約15兆円）とも試算されています。

これはGDPの約3％に相当。

つまり、日本は「寝ないことで損をしている国」とも言えるのです。

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女性は特に「寝不足」が心と体に影響しやすい

特に女性は、ホルモンバランス、妊娠・出産・育児、仕事や家事の両立…

多くの役割を抱えて生きています。

だからこそ、睡眠不足の影響は大きく、日常のパフォーマンスにも影響します。

• 集中力低下
• 肌荒れ・老化
• 体重増加
• 自律神経の乱れ
• イライラしやすい
• 免疫力の低下

これ、全部「寝不足」が大きな原因になること、ご存知でしたか？

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では、どうすれば？

もちろん理想は「7時間以上の睡眠」。

でも、現実は…

• 子どもの夜泣き
• 仕事や家事の疲れ
• スマホを見ている間に夜更かし
• ストレスで眠れない

だからこそ、大切なのは「睡眠の質」を上げること。

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ドライヘッドスパは「眠るための準備時間」

和歌山市のドライヘッドスパサロンLANAでは、そんな女性たちの「脳疲労」をゆるめ、「眠る準備」を整えるお手伝いをしています。

施術中に寝落ちしてしまう方が多いのも、脳が安心してリラックスしている証拠。

終わった後に

「久しぶりにぐっすり眠れた」

「朝がスッキリ起きられた」

そんなお声をいただくことが、何より嬉しいです。

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小さなサロンだからこそ、女性に寄り添いたい

私自身、毎日バタバタと3姉妹を育てながら、自分の時間をつくることの大切さを痛感しています。

だからこそ、LANAは

• 無理なく通える場所
• 癒されるだけじゃなく「整う」場所
• 頭と心をリセットできる場所

でありたいと思っています。

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