和歌山市】イベント疲れのあなたへ|楽しかったけど、疲れた…そんな時こそドライヘッドスパという選択肢 | LANA head spa salon

🎪 こんな週末、過ごしていませんか?

📸 子どもの運動会で朝からカメラマン
🚗 孫を連れて動物園や遊園地へ
🎉 地域の秋祭りでスタッフとして奔走
🍂 友人との紅葉狩りやハイキング
🏃‍♀️ PTAや自治会のイベント運営
🎨 文化祭や発表会の準備と本番

📸 運動会の1日、こんな感じ…

前日
お弁当の準備、場所取りの段取り、
カメラのチェック…寝るのは夜中

当日朝
朝5時起きでお弁当作り。
場所取りに並んで、荷物運び。
もう開始前から疲れてる…

本番中
ずっと中腰でカメラ構えて、
我が子を見逃さないよう必死。
首と肩がバキバキに。

終了後
荷物を運んで、子どもの相手して、
帰宅後は片付け。
夜はもうグッタリ…

😮‍💨 翌日
体が重い、首が痛い、頭も重い。
でも平日は容赦なくやってくる…

👶 孫との1日、愛おしいけど…

「おばあちゃん、動物園行きたい!」
「おじいちゃん、公園で遊ぼう!」

可愛い孫のお願い、断れない。
一緒に過ごす時間は本当に幸せ。

でも…
・ずっと抱っこで腰が痛い
・しゃがんだり立ったりで膝が辛い
・追いかけ回して息切れ
・帰宅後はソファから動けない

💭 内心の声
「可愛いんだけど、昔より体力が…」
「翌日に疲れが残るようになった」
「でも孫のためなら頑張っちゃう」

🎪 裏方の苦労、知られざる疲労

準備段階
・何度も集まる打ち合わせ
・備品の買い出し、準備
・当日のシミュレーション
・連絡調整で気を使う

当日
・早朝からの設営
・ずっと立ちっぱなし
・トラブル対応に奔走
・休憩する暇もない

終了後
・片付け、清掃
・反省会
・報告書作成

😓 そして…
「お疲れ様でした!」の一言はあるけど、
心も体もクタクタ。
でも「来年もよろしく」って言われちゃう…

🍂 楽しむ側でも、こんな疲れが…

📷 写真・動画撮影疲れ
ベストショットを逃さないよう、
ずっとカメラやスマホを構えて首が痛い

🚗 長時間の移動疲れ
行楽シーズンの渋滞。
運転する側もされる側も疲れる

🎒 荷物持ち疲れ
お弁当、飲み物、着替え、
カメラ機材…肩が凝る

😊 「楽しまなきゃ」プレッシャー
せっかくのイベントだから楽しまなきゃ、
と無意識に頑張りすぎちゃう

💪 体の疲れチェックリスト

☑️ 首・肩がガチガチに凝っている
☑️ 腰や背中が痛い
☑️ 足がむくんでいる、重い
☑️ 頭が重い、頭痛がする
☑️ 目が疲れている
☑️ 体全体がだるい
☑️ 睡眠をとっても疲れが取れない
☑️ 食欲がない、または食べ過ぎる

🧠 心の疲れチェックリスト

☑️ イベントは楽しかったのに、虚無感がある
☑️ 何もする気が起きない
☑️ イライラしやすくなっている
☑️ ちょっとしたことで涙が出そうになる
☑️ 次の予定を考えると憂鬱
☑️ 一人の時間がほしいと強く感じる
☑️ 「頑張りすぎた」と感じる
☑️ 笑顔を作るのが辛い

💡 大切なこと

イベント疲れは、
「楽しかった」という感情と「疲れた」という感覚が混在するのが特徴。

「楽しかったんだから疲れたなんて言っちゃダメ」
と思わなくて大丈夫。

楽しいことにも、エネルギーは使います。
疲れを感じるのは、当然のことなんです。

イベントでは、
普段使わない筋肉や姿勢を
長時間続けることが多いもの。

例えば…
・中腰でカメラを構え続ける
・荷物を片手で長時間持つ
・子どもを抱っこし続ける
・立ちっぱなし、歩きっぱなし

これらの姿勢は、
特定の筋肉に負担が集中しやすく、
首・肩・腰に疲れが溜まりやすくなります。

イベント中は、
無意識に「気を張っている」状態。

こんな気持ち、ありませんか?
・子どもの様子を常に気にしている
・「楽しまなきゃ」と思っている
・周りに気を使っている
・トラブルがないか心配している
・「失敗できない」プレッシャー

この「気を張った状態」は、
交感神経を優位にし、
体を「戦闘モード」にしています。

楽しくても、心も体も
ずっと緊張しているんです。

イベント中は、
「ちょっと休もう」と思っても
なかなか休めないもの。

こんな状況…
・子どもから目が離せない
・スタッフとして動き続けなきゃ
・「今休んだら迷惑かけちゃう」
・トイレに行く暇もない

適切な休憩が取れないまま
長時間活動すると、
疲労が蓄積しやすくなります。

イベントが終わっても、
すぐには休めないのが現実。

イベント後のあるある
・興奮した子どもの相手
・片付けや後処理
・SNSへの投稿や報告
・写真の整理
・翌日の準備

イベントが終わった後も
「やるべきこと」が続き、
なかなかリラックスできません。

🌿 だから、イベント後の疲れは特別なんです。

体の疲れと心の疲れ、
両方が重なっている状態。

そんな時こそ、
自分のための時間が必要です。

💚 イベント疲れに期待できる3つのこと

⚠️ 大切なこと

ドライヘッドスパは、あくまでリラクゼーションです。
医療行為ではありませんので、
症状を治療するものではありません。

痛みがひどい場合や、病気が疑われる場合は、
まず医療機関にご相談ください。

✨ 運動会や発表会で首肩が辛い方
✨ 孫の相手で体が疲れた祖父母世代
✨ 地域行事の運営で心身ともに疲れた方
✨ イベント続きで休む暇がなかった方
✨ 楽しかったけど、ぐったりしている方
✨ 「頑張りすぎた」と感じている方
✨ 自分のための時間がほしい方

🛀 その日のうちに

湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、
ぬるめのお湯(38〜40度)に
15分ほど浸かりましょう。
血流が促され、疲労物質が流れやすく。

軽いストレッチ
首をゆっくり回す、
肩を上げ下げする、
腕を伸ばすなど、
ゆったりとした動きで。

水分補給
イベント中、意外と水分不足になりがち。
常温の水やお茶で
ゆっくり補給を。

😴 睡眠の質を上げる

いつもより早めに布団へ
「まだ片付けが…」と思っても、
今日は自分を優先。
疲れは睡眠が一番の回復薬。

スマホは控えめに
写真の整理やSNS投稿は、
明日でも大丈夫。
今日は休むことを最優先に。

🧘‍♀️ 心のケアも

深呼吸を3回
鼻から4秒吸って、
口から8秒かけて吐く。
これだけで、副交感神経が優位に。

「お疲れ様」と自分に声をかける
頑張った自分を、
ちゃんと労ってあげましょう。
それだけで、心がほっとします。

無理をしない
イベントの翌日は、
できるだけゆったり過ごす。
家事も「手抜き上等!」の気持ちで。

軽い運動
散歩や軽いヨガなど、
血流を促す程度の運動を。
激しい運動は逆効果です。

栄養補給
疲れた体にはビタミンB群、
タンパク質、鉄分などを。
無理せず、食べやすいもので。

「プロの手」を頼る
セルフケアだけでは取れない疲れには、
リラクゼーションサロンという選択肢も。
自分へのご褒美として。

🌿 完璧を目指さなくて大丈夫

「全部やらなきゃ!」と思わなくて大丈夫。
できることから、少しずつ。

一番大切なのは、
「自分を労る気持ち」を持つことです💚

💚 イベント疲れのあなたに、LANAができること

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📍 所在地
和歌山市
(詳細はご予約時にお伝えします)

📞 ご予約方法

🕐 営業時間
9:00〜21:00
(最終受付20:00)
定休日:火曜日

🚗 駐車場あり
完全予約制

💡 大切なのは

・「楽しかったから疲れたなんて言っちゃダメ」
と思わないこと

・疲れを感じた自分を、
ちゃんと労ってあげること

・セルフケアだけでは取れない疲れは、
プロの手を頼ること

『私らしい、笑顔を取り戻そう。』

楽しいイベントを、
楽しい思い出のままに。

疲れた体を癒して、
また笑顔で次のイベントへ💚

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