【和歌山市の子育てママへ】「寝る子は育つ」は科学的真実！我が子の成長を伸ばす睡眠の秘密

その子の未来のために、今、親ができる最も大切なこと

「うちの子、最近なんだかイライラしてる…」 「周りの子と比べて、成長がゆっくりな気がする…」 そんな風に、お子様の健やかな成長について、悩んだり不安になったりしていませんか？

こんにちは！和歌山市で、頑張る女性のためのプライベートサロン「LANA head spa salon」です。

結論から言うと、昔から言われる「寝る子は育つ」という言葉は、科学的にも証明された、子育てにおける最も重要な真実の一つです。

そして現代、多くの子どもたちがその大切な「育つ時間」を十分に確保できていないという危機にあります。

セラピストも、3人の子どもを育てる一人の母です。

専門家として、そして母としての両方の視点から、あなたの不安に寄り添うことができます。

この記事を読めば、睡眠がお子様の心と体の成長にどれほど重要かが分かり、現代のデジタル社会からお子様の睡眠を守るための具体的なヒントが得られます。

そして、子どものために頑張るあなた自身が、まず癒やされることの重要性に気づくはずです。

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「寝る子は育つ」を科学する｜睡眠中に分泌される3つの重要ホルモン

なぜ、子どもの成長に睡眠が不可欠なのでしょうか？その秘密は、睡眠中に分泌される3つのホルモンにあります。

• ① 成長ホルモン 眠り始めの最も深いノンレム睡眠中に大量に放出され、骨や筋肉の成長を促進し、細胞の修復や免疫機能の向上を担います。まさに「育つ」ためのスーパーホルモンです。
  
• ② メラトニン 夜になると分泌が増え、体をリラックスさせ、自然な眠気を誘う「睡眠ホルモン」。強い光（特にスマホのブルーライト）を浴びると分泌が抑制されてしまいます。
  
• ③ コルチゾール 朝、体を活動モードに切り替える「目覚めのホルモン」。不規則な生活で分泌リズムが乱れると、朝スッキリ起きられなくなります。

現代日本の子供たちが直面する「睡眠不足」という危機

世界の小児科学の教科書によれば、5歳児には約11時間、9歳児には約10時間の睡眠が必要とされています。

しかし、塾や習い事、そして何よりスマートフォンやYouTubeといったデジタルメディアの影響で、日本の多くの子どもたちがこの基準に達していないのが現状です。

睡眠不足は、単に身長が伸びないといった身体的な問題だけでなく、脳の発達を妨げ、集中力の低下やイライラ、問題行動の増加に繋がるという研究結果もあります。

子どもの睡眠を守るために、まず親ができること

「スマホを取り上げるだけでは解決しない…」

「早く寝かせたいのに、親である自分自身が疲れていて、ついイライラしてしまう…」

その気持ち、痛いほどわかります。 子どもの健やかな睡眠環境を整えるために、最も大切なこと。

それは、親であるあなた自身が、心に余裕を持ち、リラックスしていることです。

あなたの穏やかな気持ちが、家庭の安心できる空気を作り、お子様の健やかな眠りを育むのです。

LANAは、そんな頑張るママのための「気兼ねなく通える」プライベートサロンです。

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まとめ：ママの癒やしが、子どもの健やかな未来をつくる

本記事では、「寝る子は育つ」の科学的根拠と、現代の子どもたちが抱える睡眠問題について解説しました。

• 睡眠中の成長ホルモンが、子どもの心身の成長に不可欠。
• スマホなどの影響で、多くの子どもが睡眠不足に陥っている。
• 子どもの睡眠を守るには、まず親であるあなた自身が癒やされることが大切。

ママの笑顔が、お子様の何よりの栄養です。

和歌山市の「秘密の隠れ家」で、あなた自身が笑顔を取り戻すための、特別な時間を過ごしませんか？

「子どもと一緒でも大丈夫？」など、どんな些細なことでも、DMやお電話でお気軽にご相談くださいね。

あなたからのご連絡を、心よりお待ちしております。

LANA head spa salon