【和歌山市で考える働き方】寝る間を惜しんで削るのは、あなたの「健康寿命」です

その頑張り、未来の自分から「健康な時間」を前借りしていませんか？

「たくさん残業する人が評価される」
「寝ずに頑張るのが美徳」
… そんな風潮の中で、つい自分の睡眠を後回しにしていませんか？

良かれと思ったその頑張りが、実は日中の生産性を下げ、10年後、20年後のあなたの健康を奪っているとしたら、どう感じますか？

こんにちは！和歌山市で、頑張る女性のためのプライベートサロン「LANA head spa salon」です。

結論から言うと、睡眠を軽視することは、自らの「健康でいられる時間」を削る、マイナスの選択です。

本当に賢い働き方・休み方とは、質の高い睡眠を確保することにあります。

私たちは、睡眠の質を高める専門家として、これまで多くの和歌山で頑張る女性の「なんとなく不調」と向き合ってきました。

この記事を読めば、日本の「平均寿命」と「健康寿命」に隠された衝撃の事実がわかり、日々のパフォーマンスを高めながら、未来の自分も輝き続けるための最高の自己投資（質の高い睡眠）への第一歩を踏み出せます。

---

日本は長寿国、でも「健康長寿国」ではないという事実

「日本は世界一の長寿国だから、多少睡眠不足でも大丈夫」 そう思っているなら、少しだけ立ち止まって考えてみてください。

確かに、2019年のデータで日本人女性の平均寿命は約87歳と、世界トップクラスです。

しかし、自分の力で元気に自立して生活できる期間を示す「健康寿命」に目を向けると、話は変わります。

平均寿命と健康寿命の間には、女性で約12年ものギャップがあるのです。

この「12年間」は、何らかの健康問題を抱え、誰かの助けを必要としながら過ごす可能性がある期間を意味します。

寝る間を惜しんで働き続けた結果が、このような未来だとしたら、私たちは本当の意味で「豊かな人生」を送っていると言えるのでしょうか。

睡眠時間と死亡リスクの、無視できない関係

さらに、睡眠時間は私たちの死亡率に直接的な影響を与えることが、数々の研究で示されています。

ある大規模な統計調査では、睡眠時間が7時間の人が最も死亡リスクが低く、それより短くても、逆に長すぎても（※）、死亡リスクが高まるという結果が出ています。

特に、4時間睡眠の人の死亡リスクは、7時間睡眠の人に比べて約1.6倍にもなるというデータは衝撃的です。 （※睡眠時間が長すぎる場合も、何らかの疾患が隠れている可能性が指摘されています）

睡眠を軽視することは、無意味どころか、自らの「健康な時間＝命」を削る、マイナスの選択と言えるのです。

和歌山市で始める、未来への最高の自己投資

「健康寿命」を延ばし、人生の最後まで自分らしく輝き続けるために、私たちにできる最も効果的なこと。それは、日々の睡眠の「質」を高めることです。

週末の寝だめでは、平日の睡眠負債は返済できません。

毎日の質の高い睡眠こそが、日中の生産性を高め、未来の健康を守るための、最高の自己投資なのです。

もしあなたが、「ストレスや疲れで、深く眠ることができない…」と感じているのであれば、それは体が専門的なケアを必要としているサインです。

LANAのドライヘッドスパは、凝り固まった頭部の筋肉を深層からほぐし、脳への血流を促進することで、乱れがちな自律神経を整え、あなたの体が本来持つ「深く眠る力」を引き出すお手伝いをします。

---

まとめ：命を削る働き方から、命を育む休み方へ

本記事では、睡眠不足が私たちの「健康寿命」をいかに脅かすか、その根拠を解説しました。

• 日本の平均寿命と健康寿命には、女性で約12年のギャップがある。
• 最も死亡リスクが低いのは7時間睡眠で、睡眠不足はリスクを高める。
• 最高のパフォーマンスと未来の健康のためには「質の高い睡眠」が不可欠。

「寝ずに頑張ること」は、未来の自分から「健康な時間」を前借りしているだけです。

質の高い睡眠で、今日のパフォーマンスと、10年後も笑顔でいられる自分の両方を手に入れませんか？

和歌山市の「秘密の隠れ家」で、命を削る働き方から、命を育む休み方へとシフトチェンジする、その第一歩をサポートします。

あなただけの隠れ家で、心よりお待ちしております。

LANA head spa salon