自律神経を整える– tag –

なぜ人間は「まとめて深く眠る」必要があるのか？ 「猫みたいに、好きな時にうとうとできたらいいのに…」 忙しい毎日の中で、そんな風に思ったことはありませんか？ 実は、私たち人間のように「夜に一度だけ、まとめてぐっすり眠る」という睡眠スタイルは...

良かれと思った食事制限が、あなたの睡眠を妨げていませんか？ ダイエットのために夕食を軽く済ませたら、お腹が空いて逆に眠れなくなってしまった…。そんな経験はありませんか？ 良かれと思ってやった食事制限が、実は睡眠の質を下げ、翌日のパフォーマン...