睡眠改善– tag –

その頑張り、未来の自分から「健康な時間」を前借りしていませんか？ 「たくさん残業する人が評価される」「寝ずに頑張るのが美徳」… そんな風潮の中で、つい自分の睡眠を後回しにしていませんか？良かれと思ったその頑張りが、実は日中の生産性を下げ、10...

こんにちは！和歌山市梅原の隠れ家リラクゼーションサロン「LANA head spa salon」（ラナ）です。 「耳つぼジュエリーって、和歌山市で探してるけど、実際どんなことをするの？」 「痛くないのかな？」「どんな効果があるの？」 そんなお客様の疑問や不安...

なぜ人間は「まとめて深く眠る」必要があるのか？ 「猫みたいに、好きな時にうとうとできたらいいのに…」 忙しい毎日の中で、そんな風に思ったことはありませんか？ 実は、私たち人間のように「夜に一度だけ、まとめてぐっすり眠る」という睡眠スタイルは...

良かれと思った食事制限が、あなたの睡眠を妨げていませんか？ ダイエットのために夕食を軽く済ませたら、お腹が空いて逆に眠れなくなってしまった…。そんな経験はありませんか？ 良かれと思ってやった食事制限が、実は睡眠の質を下げ、翌日のパフォーマン...

その一杯が、あなたの睡眠の質を奪っているかもしれません 仕事の合間や、家事の一段落に、コーヒーや紅茶でホッと一息。そんな時間が、日々の大切な癒やしになっている方も多いのではないでしょうか。 もしあなたが「カフェインを摂っても、夜は普通に眠...

あなたの不調、脳の「夜勤サボり」が原因かも？ 「ぐっすり眠って、体も脳も完全に休ませよう」 私たちはよくそう言いますが、もし、あなたが眠っている間に、あなたの脳が一日の中で最も重要な仕事をこなしている働き者だとしたら、驚きませんか？ こんに...

食事制限より先にすべきこと｜あなたのダイエット、努力の方向性が間違っているかも？ 食事制限も、エクササイズも頑張っているのに、なぜか体重が減らない…。鏡を見るたびに、ため息をついていませんか？ もし、あなたがそんな「痩せないループ」に陥って...

こんにちは！和歌山市のドライヘッドスパ専門店「LANA head spa salon」（ラナ）です。 いつも温かい応援をいただき、誠にありがとうございます。 本日は、LANAから皆様へ、ワクワクするイベント出展のお知らせです！ ＼LANAが「ポポロマルシェ」に初出展...

こんにちは！和歌山市のドライヘッドスパ専門店「LANA head spa salon」(ラナ) です。 いつもLANAを応援してくださり、本当にありがとうございます。 皆様の温かいご支援のおかげで、この度LANAは、8月に幕張メッセで開催されるリベシティ「お金の勉強フェ...

梅雨の不快感、頭皮からスッキリしませんか？ こんにちは！和歌山市の隠れ家リラクゼーションサロン「LANA head spa salon」です。 梅雨に入り、ジメジメとした日が続いていますね。「なんだか頭皮がベタつく…」 「毎日シャンプーしているのに、夕方になる...