セルフケア– category –

「なんとなく不調」の正体は自律神経の乱れ?和歌山市のドライヘッドスパで疲れを根本から解決 「ちゃんと寝てるのに疲れが取れない…」「些細なことでイライラしてしまう…」「肩こり・頭痛が慢性化している…」 こんな"なんとなく不調"を感じていませんか? 3...

その不調、寝室の「環境」が原因かも？ 「夜中に暑くて目が覚める…」 「しっかり寝ているはずなのに、朝から体がだる重い…」 そんな、スッキリしない夜を過ごしていませんか？ その不調、実はあなたが毎日眠っている「寝室の環境」、特に「温度管理」や「...

その頑張り、未来の自分から「健康な時間」を前借りしていませんか？ 「たくさん残業する人が評価される」「寝ずに頑張るのが美徳」… そんな風潮の中で、つい自分の睡眠を後回しにしていませんか？良かれと思ったその頑張りが、実は日中の生産性を下げ、10...

なぜ人間は「まとめて深く眠る」必要があるのか？ 「猫みたいに、好きな時にうとうとできたらいいのに…」 忙しい毎日の中で、そんな風に思ったことはありませんか？ 実は、私たち人間のように「夜に一度だけ、まとめてぐっすり眠る」という睡眠スタイルは...

あなたの不調、脳の「夜勤サボり」が原因かも？ 「ぐっすり眠って、体も脳も完全に休ませよう」 私たちはよくそう言いますが、もし、あなたが眠っている間に、あなたの脳が一日の中で最も重要な仕事をこなしている働き者だとしたら、驚きませんか？ こんに...

こんにちは。和歌山市のドライヘッドスパLANA（ラナ）のゆりです。 私は3姉妹の母でもあり、毎年この時期になると花粉症で悩まされている女性のひとりです。 鼻詰まり、目のかゆみ、頭の重だるさ…。 忙しい日々の中で、自分の体調が悪いと、気持ちまでしん...